扁桃体发炎时，一些富含维生素C的水果对缓解症状有帮助，比如柑橘类水果。像橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，适当吃些橙子能增强免疫力，辅助缓解扁桃体发炎带来的不适。
富含维生素C的水果推荐
橙子： 维生素C含量较为丰富，每天吃1 - 2个橙子，能为身体补充维C，有助于增强机体抵抗力，对扁桃体发炎的恢复有一定益处。柚子： 柚子也含有较多维生素C，且水分充足，喉咙不舒服时吃点柚子能缓解干燥感，其含有的营养成分也能辅助身体对抗炎症。
具有清热作用的水果
梨： 梨性凉，有清热降火、润肺止咳的功效。可以将梨切块煮水喝，或者直接吃梨，能减轻扁桃体发炎引起的咽喉肿痛。比如把梨切成小块，加适量水煮成梨汤，每天喝上几次。甘蔗： 甘蔗具有清热生津的作用，扁桃体发炎伴有咽喉疼痛、口干舌燥时，吃点甘蔗能缓解不适。可以直接咀嚼甘蔗汁，也能将甘蔗榨汁后饮用。
水分充足的水果选择
西瓜： 西瓜水分含量高，达到90%以上，能补充身体因发炎流失的水分，还能起到利尿排毒的作用，对扁桃体发炎有一定的缓解效果。不过要注意，不要吃冰镇后的西瓜，以免刺激喉咙加重症状。苹果： 苹果是比较常见的水果，水分也较多，而且苹果可以做成苹果泥等比较温和的吃法，适合扁桃体发炎时食用。每天吃1 - 2个苹果，能为身体补充营养和水分。