抽烟想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.尼古丁刺激：香烟中的尼古丁是一种有害物质，它可以刺激胃肠道，引起恶心和呕吐的感觉。
2.化学物质暴露：抽烟会产生大量的化学物质，如一氧化碳、苯、甲醛等，这些物质可能对胃肠道产生刺激，导致想吐。
3.咳嗽反射：抽烟可能会刺激呼吸道，引起咳嗽反射。咳嗽反射过于强烈时，可能会导致呕吐。
4.饮食习惯：在抽烟前或抽烟时进食过多、过快或食用了刺激性食物，也可能导致想吐。
5.其他健康问题：某些健康问题，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，也可能导致抽烟时想吐。
如果你抽烟时经常想吐，或者这种症状持续存在，建议你采取以下措施：
1.戒烟：戒烟是解决问题的根本方法。减少吸烟量或逐渐戒烟，可以减轻对身体的刺激，缓解想吐的症状。
2.调整饮食习惯：避免在抽烟前或抽烟时进食过多、过快或食用刺激性食物。保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和易消化的食物。
3.注意休息：充足的休息可以帮助身体恢复，缓解想吐的症状。
4.就医检查：如果你经常出现抽烟时想吐的症状，或者伴有其他不适，如胃痛、胃胀、恶心等，建议及时就医，进行相关检查，以确定是否存在其他健康问题。医生可能会建议进行胃镜检查、肝功能检查等，以明确诊断并给予相应的治疗。
5.寻求支持：告诉你的家人、朋友或同事你的戒烟意愿，寻求他们的支持和理解。你也可以考虑加入戒烟支持组织，如戒烟门诊、戒烟热线等，获取更多的支持和帮助。
需要注意的是，抽烟对健康有严重的危害，不仅会引起想吐等不适症状，还会增加患上肺癌、心血管疾病等多种疾病的风险。因此，为了你的健康，建议尽量减少或戒烟。同时，如果你是孕妇、哺乳期妇女或有其他特殊健康状况，抽烟可能会对胎儿或婴儿的健康造成更大的影响，建议咨询医生的意见。