成人体温通常以口腔温度为参考，一般来说，当口腔温度超过37.3℃、腋下温度超过37℃、直肠温度超过37.6℃时，可视为发烧。
一、体温测量方法与正常范围
人体体温会在一天中有一定波动，通常清晨体温较低，下午略高，但波动范围一般不超过1℃。测量体温常用的有口腔测温、腋下测温、直肠测温三种方法。口腔测温时，将体温计消毒后放在舌下，紧闭口唇，5分钟后取出读数，正常范围是36.3~37.2℃；腋下测温是擦干腋窝汗液，将体温计水银端放于腋窝深处，夹紧腋窝，10分钟后取出，正常范围36~37℃；直肠测温相对更接近人体内部温度，正常范围36.5~37.7℃。
1. 低热情况
当体温在37.3~38℃之间时，属于低热。此时可能是身体受到轻微感染或处于应激状态等引起，比如普通感冒初期，身体免疫系统开始对抗病毒，可能出现低热表现，一般身体自身有一定调节能力，部分人可能无明显不适，部分人可能有轻微乏力、头晕等感觉。
2. 中度发热
体温在38.1~39℃之间为中度发热。这时候身体的炎症反应可能相对明显些，可能会感觉身体不适比较明显，比如肌肉酸痛、精神不振等，常见于较严重的上呼吸道感染、轻度肺炎等情况。
3. 高热与超高热
体温达到39.1~41℃属于高热，41℃以上则为超高热。高热时身体代谢加快，会出现明显不适，如剧烈头痛、呼吸急促、意识模糊等，超高热是非常危险的情况，可能会对脑部等重要器官造成损害，常见于严重感染、中暑等急症。
二、发烧的不同成因与区分
发烧是身体对抗疾病的一种防御反应。感染性因素是最常见的，如细菌感染（像肺炎链球菌引起肺炎）、病毒感染（流感病毒导致流感）、支原体感染等，这些病原体侵入人体后，会激发人体的免疫反应，从而引起体温升高。非感染性因素也可导致发烧，比如自身免疫性疾病（类风湿关节炎），身体免疫系统错误地攻击自身组织，引发炎症反应导致发烧；还有中暑，在高温环境下，体温调节中枢功能紊乱，产热过多散热不足，也会引起发烧；另外，恶性肿瘤患者也可能出现癌性发热等情况。区分感染性与非感染性发烧可以从伴随症状等方面，感染性发烧往往多伴有相应感染部位的症状，如细菌感染肺炎会有咳嗽、咳痰等，而非感染性发烧可能有自身免疫病相关的关节疼痛、畸形等表现，但这只是初步区分，最终明确还需借助实验室检查等。
三、发烧的日常与医疗应对
日常养护
发烧时要注意休息，保证充足睡眠，让身体有能量对抗疾病。同时要适当多饮水，补充因发热散失的水分，防止脱水。保持室内空气流通，温度和湿度适宜。
食疗调理
对于低热情况，可以适当吃一些清热解暑或清淡易消化的食物，比如绿豆汤有清热作用，小米粥容易消化，能为身体提供能量又不会加重胃肠负担。但如果是高热等较严重情况，食疗只能作为辅助，不能替代药物治疗。
医疗干预
当体温超过38.5℃，或伴有严重不适、持续不退等情况时，需要进行医疗干预。可以使用退热药物，如对乙酰氨基酚等（严禁自行服用，必须面诊辨证），服用后要密切观察体温变化等情况。如果是感染性发烧，根据感染病原体的不同，可能需要使用抗生素（细菌感染时）或抗病毒药物等进行治疗。
特殊人群建议
- 孕妇：孕妇发烧需要谨慎处理，因为某些药物可能会影响胎儿。一般来说，低热时可先尝试物理降温等方法，如用湿毛巾擦拭额头等，如果体温较高或持续不退，应及时就医，在医生指导下选择安全的退热措施和治疗方案。
- 儿童：儿童体温调节中枢尚未发育完善，儿童发烧的判断标准与成人有一定差异，儿童口腔温度超过37.5℃、腋下温度超过37.2℃可考虑发烧，而且儿童发烧更易出现惊厥等情况，所以儿童发烧时家长要更加重视，一旦发现儿童发烧，应及时测量体温，根据体温情况采取合适措施，如低热时可采用物理降温，体温较高时需及时就医。
- 老年人：老年人发烧可能病情变化较快，因为老年人身体机能下降，免疫力较弱。老年人发烧时要密切关注体温变化以及是否有其他并发症表现，如精神状态改变等，应尽早就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。
- 慢性病患者：如糖尿病、心脏病等慢性病患者发烧，由于本身有基础疾病，发烧可能会加重基础疾病的病情，所以这类患者发烧后应及时就医，在控制体温的同时，也要注意对基础疾病的管理。
参考文献：
《中医诊断学》（十四五规划教材）
国家卫健委《发热规范诊疗指南》
中国居民膳食指南（2022）
Q：儿童发烧和成人发烧判断标准一样吗？
A：不一样，儿童口腔温度超过37.5℃、腋下温度超过37.2℃可考虑发烧，而成人一般口腔温度超过37.3℃、腋下温度超过37℃视为发烧。
Q：低热时可以不用管吗？
A：低热时如果身体无明显不适，可以先通过休息、多饮水等观察，但如果有不适或低热持续不缓解，也需要关注并查找原因。
Q：发烧时多喝水有什么用？
A：发烧时身体散热会散失水分，多喝水可以补充水分，防止脱水，同时也有助于通过尿液等排出一些代谢废物等。
Q：中暑引起的发烧属于感染性发烧吗？
A：不属于，中暑引起的发烧是非感染性因素导致，是在高温环境下体温调节中枢功能紊乱，产热过多散热不足引起的。
Q：孕妇发烧只能物理降温吗？
A：孕妇发烧不只是只能物理降温，当体温较高或持续不退时，需要及时就医，在医生评估下选择安全的治疗方式，不是绝对只能物理降温。
Q：老年人发烧为什么要尽早就诊？
A：老年人身体机能下降，免疫力较弱，发烧可能病情变化较快，尽早就诊能及时明确病因并进行针对性治疗，避免延误病情。
Q：食疗能不能治疗发烧？
A：食疗只能作为辅助，对于发烧不能起到治疗疾病本身的作用，严重发烧时食疗不能替代药物等医疗干预。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。