宝宝晒太阳的最佳时间因人而异，一般来说，以下是一些建议：
1.早上6点至10点：这个时间段的阳光比较柔和，不会对宝宝的皮肤造成伤害。此外，早上的阳光还可以帮助宝宝吸收维生素D，促进钙的吸收，有助于宝宝的骨骼发育。
2.下午4点至5点：这个时间段的阳光也比较柔和，同样不会对宝宝的皮肤造成伤害。此外，下午的阳光还可以帮助宝宝调整生物钟，让宝宝更好地适应白天和黑夜的交替。
3.不要在强烈的阳光下晒太阳：如果阳光过于强烈，可能会对宝宝的皮肤造成伤害，甚至导致晒伤。因此，在晒太阳时，应该选择阳光柔和的时间段，并避免在中午12点至下午2点之间晒太阳。
4.注意保护宝宝的眼睛：宝宝的眼睛比较娇嫩，在晒太阳时，应该避免阳光直射宝宝的眼睛。可以给宝宝戴上帽子或使用遮阳伞，以保护宝宝的眼睛。
5.控制晒太阳的时间：宝宝晒太阳的时间不宜过长，一般来说，每次晒太阳的时间不宜超过30分钟。如果宝宝的皮肤比较敏感，可以适当缩短晒太阳的时间。
需要注意的是，如果宝宝有以下情况，应该避免晒太阳：
1.皮肤疾病：如果宝宝患有湿疹、银屑病等皮肤疾病，应该避免晒太阳，以免加重病情。
2.过敏体质：如果宝宝是过敏体质，应该避免晒太阳，以免引起过敏反应。
3.生病期间：如果宝宝正在生病，应该避免晒太阳，以免影响病情的恢复。
4.特殊时期：如果宝宝正在服用药物，或者处于特殊的生理时期，如生理期、孕期等，应该咨询医生的意见，再决定是否晒太阳。