降血压的方法有很多，以下是六个降血压的小方法：
1.合理饮食：低盐、低脂饮食，多吃蔬菜、水果、富含钾的食物，如香蕉、橘子等，避免高盐、高油、高糖的食物。
2.适量运动：适当的运动可以帮助降低血压，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少运动3-5次，每次30分钟左右。
3.戒烟限酒：吸烟会导致血管收缩，血压升高，饮酒会增加心脏负担，导致血压升高，因此戒烟限酒对降低血压有很大的帮助。
4.减轻压力：长期的压力会导致血压升高，因此要学会减轻压力，如听音乐、冥想、旅游等。
5.定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压情况，及时调整治疗方案。
6.保持良好的睡眠：保持良好的睡眠，避免熬夜，每天保证7-8小时的睡眠时间。
以上是六个降血压的小方法，希望对大家有所帮助。