感冒发烧时，选择合适的食物有助于缓解症状。以下是一些建议：
1.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。可以喝白开水、淡盐水、果汁等。
2.易消化的食物：选择易消化的食物，如粥、面条、馒头等，可以减轻肠胃负担。
3.富含维生素的食物：维生素C可以增强免疫力，有助于身体恢复。可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、西红柿、黄瓜等。
4.蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫的重要营养素，可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。
5.避免油腻和刺激性食物：避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物，如油炸食品、辣椒、生姜等，以免加重肠胃不适。
此外，对于特殊人群，如儿童、老人、孕妇等，在选择食物时需要更加谨慎。儿童发烧时，应选择易消化、营养丰富的食物，避免食用过甜或过咸的食物。老人身体机能下降，消化功能较弱，应选择清淡、易消化的食物。孕妇在发烧时应避免食用可能对胎儿有影响的食物，如辛辣、油腻、刺激性食物等。
总之，感冒发烧时应选择易消化、富含营养的食物，多喝水，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。同时，应根据个人情况选择合适的食物，如有特殊情况应咨询医生或营养师的建议。