计算身体脂肪率的方法如下：
1.测量身体围度：使用皮脂卡尺测量身体多个部位的皮褶厚度，如肱三头肌、肩胛下角、腹部等。
2.计算皮脂厚度：根据测量得到的皮褶厚度，使用特定的公式计算出每个部位的皮脂厚度。
3.评估身体脂肪率：将各个部位的皮脂厚度相加，得到总体脂厚度。然后，根据总体脂厚度和身体其他参数，如身高、体重等，使用专门的身体脂肪率计算公式，计算出身体脂肪率。
需要注意的是，测量身体脂肪率需要使用专业的皮脂卡尺和计算公式，并且应该由经过培训的专业人员进行操作。此外，不同的计算公式可能适用于不同的人群和身体类型，因此在使用时需要根据具体情况进行选择。
对于一些特殊人群，如运动员、孕妇、患有某些疾病的人群等，身体脂肪率的计算可能会有所不同。在这些情况下，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更准确的评估和建议。