总是睡不着可能是心理、生理、环境、药物、生活行为等因素所致，可以通过改善生活行为、心理干预、药物治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪可能导致入睡困难。此外，长期的心理压力还可能导致慢性失眠。
2.生理因素：如疼痛、呼吸问题、消化问题等身体不适，可能影响睡眠。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适合睡眠，也可能导致入睡困难。
4.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如某些抗抑郁药、高血压药等。
5.生活行为因素：如白天睡眠过多、晚上使用电子设备、睡前饮酒或咖啡等，可能影响睡眠。
患者在治疗期间需要注意保持规律的作息时间，适当增加白天的运动量，避免在晚上使用电子设备，睡前避免饮酒或咖啡等。可适当食用小米、香蕉、牛奶等食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。