总是睡不着可能由多种原因导致。据统计，全球约有10%-20%的人受睡眠障碍困扰，其中睡不着是常见表现之一。
生理因素导致的睡不着
身体疾病影响： 一些疾病会引发睡不着，比如心脏病患者可能因心悸、呼吸困难等不适难以入睡；关节炎患者关节疼痛也会干扰睡眠，使入睡变得困难。生物钟紊乱： 经常熬夜、倒时差等情况会打乱生物钟，导致睡眠节律失调，进而出现睡不着的状况。比如长期上夜班的人，原本的昼夜节律被打破，就容易睡不着。
心理因素导致的睡不着
压力与焦虑： 长期处于高压力状态，像工作压力大、面临重要考试等，会使人处于焦虑情绪中，大脑持续处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。例如面临重大项目截止的上班族，往往会整晚辗转难眠。情绪波动： 悲伤、愤怒等强烈情绪波动也会影响睡眠。比如亲人离世后，人会陷入悲痛情绪，容易出现睡不着的情况。
环境因素导致的睡不着
睡眠环境不适： 睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等都会影响睡眠。比如在建筑工地附近居住，夜间施工噪音不断，就很难安稳入睡；卧室光线太亮，即使拉上窗帘仍有微光透入，也会干扰睡眠。床铺不舒适： 床垫过硬或过软、枕头不合适等，都会让人感觉不舒服，从而影响入睡。比如床垫太硬会导致身体某些部位受压疼痛，影响睡眠质量。