大腿外侧的肌肉主要是股外侧肌。股外侧肌是股四头肌的一部分，股四头肌还包括股直肌、股中间肌和股内侧肌。
股外侧肌的位置与形态
股外侧肌位于大腿的前外侧，起于股骨大转子下方和股骨粗线外侧唇，肌束向下移行为肌腱，参与构成髌腱，止于髌骨。它是一块比较厚实的肌肉，在大腿前外侧能摸到其轮廓。
股外侧肌的功能
维持大腿运动： 股外侧肌主要参与膝关节的伸展动作。当我们伸直膝关节时，股外侧肌会收缩发力。比如在走路、跑步、爬楼梯等需要伸直膝关节的动作中，股外侧肌都起着重要作用。稳定膝关节： 它和股四头肌的其他部分一起协同工作，对膝关节的稳定起到重要作用，有助于维持膝关节在运动过程中的正常 alignment（排列），防止膝关节出现过度内翻或外翻等异常情况。
股外侧肌相关的常见问题
股外侧肌拉伤： 运动时如果突然发力不当，比如剧烈运动中快速改变方向，就可能导致股外侧肌拉伤。拉伤后会出现大腿前外侧疼痛、肿胀，活动膝关节时疼痛可能加剧。一般轻度拉伤经过休息、冰敷等处理后可逐渐恢复，严重的可能需要较长时间的康复治疗。股外侧肌萎缩： 一些神经系统疾病或者长期不活动等情况可能导致股外侧肌萎缩。比如脊髓损伤患者，如果长期没有进行针对性的下肢肌肉训练，就可能出现股外侧肌等肌肉的萎缩，表现为大腿前外侧肌肉变细，力量减弱，影响下肢的运动功能。