大腿外侧肌肉主要有三块，分别是股四头肌、缝匠肌和阔筋膜张肌。
股四头肌：位于大腿前面，是全身中体积最大的肌肉，由股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌四块肌肉组成。股四头肌的主要功能是伸膝关节、屈髋关节，是维持人体直立和膝关节稳定性的重要肌肉。
缝匠肌：呈扁带状，是全身最长的肌，起自髂前上棘，斜向内下方，经膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。缝匠肌的主要功能是屈髋关节和膝关节，并使已屈的膝关节旋内。
阔筋膜张肌：位于大腿前外侧，起自髂前上棘，肌腹被包在阔筋膜的两层之间，向下移行为髂胫束，止于胫骨外侧髁。阔筋膜张肌的主要功能是紧张阔筋膜并屈髋关节。
需要注意的是，大腿外侧肌肉的损伤或疾病可能会导致疼痛、无力等症状。如果出现这些症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。