两边肋骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.胸部疾病：如胸膜炎、肺炎、肺癌等，这些疾病可能导致胸部疼痛，并放射到肋骨区域。
2.肋骨疾病：肋骨骨折、肋软骨炎、肋间神经炎等都可能引起肋骨疼痛。
3.腹部疾病：例如胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎等，疼痛可能会放射到肋骨下方。
4.肌肉骨骼问题：过度劳累、扭伤、拉伤等肌肉骨骼损伤也可能导致肋骨疼痛。
5.其他原因：心脏疾病、神经痛、心理因素等也可能引起类似症状。
需要注意的是，两边肋骨疼可能是严重疾病的信号，也可能是轻微问题的表现。如果疼痛持续时间较长、加重或伴随其他症状，如呼吸困难、咳嗽、发热、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行胸部X光、CT、血液检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
对于长期或频繁出现肋骨疼的患者，以下措施可能有助于缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和剧烈运动，给身体足够的时间恢复。
2.保持正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
3.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和医生的建议，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛和减轻炎症。
5.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，可能有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
总之，两边肋骨疼可能是多种疾病的表现，需要及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，采取适当的措施来缓解疼痛，如休息、保持正确姿势、热敷或冷敷等，也有助于减轻不适。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药和进行治疗，并注意观察疼痛的变化情况。