在孕期，嗓子疼发炎可能是由感染、过敏、胃酸反流等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持水分摄入：多喝水可以缓解喉咙疼痛，保持身体水分充足。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
3.避免刺激性食物：避免辛辣、酸性、油腻或过甜的食物，这些食物可能刺激喉咙。
4.注意休息：身体需要足够的休息来抵抗感染，尽量减少工作和活动。
5.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的建议下使用一些安全的药物，如对乙酰氨基酚。
需要注意的是，如果症状持续或加重，或者出现发热、呼吸困难等严重症状，应及时就医。在孕期，任何药物的使用都应该在医生的指导下进行，以确保对胎儿的安全。