孕晚期嗓子发炎可通过调整生活方式等初步缓解，若情况持续或加重需及时就医。
一、多喝水缓解
多饮用温水能湿润喉咙，减轻炎症带来的不适。水可促进身体新陈代谢，帮助排出部分有害物质，对缓解嗓子发炎有一定作用。孕妇每日应保证充足的水分摄入，少量多次饮用。
二、清淡饮食调理
选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重发炎症状。清淡饮食有助于减轻咽喉部的负担，利于炎症的恢复。
三、保持室内适宜环境
维持室内空气湿润、流通。干燥的空气会使喉咙不适加重，可使用加湿器增加空气湿度；空气不流通也不利于呼吸道健康，定时开窗通风。适宜的室内环境能让孕妇感觉舒适，对嗓子发炎的缓解有帮助。
四、观察症状变化
密切关注嗓子发炎的症状是否有加重趋势，如疼痛是否加剧、是否出现发热、咳嗽等其他症状。若症状无改善甚至加重，应及时前往医院就诊，在医生的指导下进行安全的处理，因为孕晚期孕妇的情况较为特殊，需谨慎对待。