坐久了站起来头晕是一种常见的现象，医学上称为直立性低血压，或体位性低血压。主要是由于长时间坐着，突然站起来时，血压不能及时调节，导致大脑供血不足引起的。
具体来说，坐久了站起来头晕的原因主要有以下几点：
1.长时间坐着，身体下部的血液回流不畅，静脉血管内的血液淤积，使血管腔充盈度增大。
2.突然站起来时，全身肌肉收缩活动减少，对静脉血管的挤压作用减弱，导致血液回流减少，心输出量相应减少。
3.当体位突然改变时，颈部和椎动脉血管的压力感受器受到刺激，引起血管舒缩中枢的反射性调节，导致血管扩张，血压下降。
4.自主神经功能紊乱，导致血管舒缩功能障碍，也是引起直立性低血压的原因之一。
一般情况下，这种头晕症状是短暂的，几秒钟至几分钟内即可缓解。但如果头晕症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、心慌、乏力等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
为了预防坐久了站起来头晕，我们可以采取以下措施：
1.避免长时间久坐或久站，定期改变体位，活动身体。
2.站起来时，动作要缓慢，不要过猛。
3.加强体育锻炼，增强体质。
4.合理饮食，补充足够的水分和营养。
5.戒烟限酒，保持良好的生活习惯。
总之，坐久了站起来头晕是一种正常的生理现象，但如果症状明显或伴有其他不适，应及时就医，以便明确原因，采取相应的治疗措施。