快速缓解头痛的小妙招主要有以下几种：
1.按摩：按摩可以促进头部的血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头痛。可以用手指轻轻按摩太阳穴、额头、颈部等部位，或者使用按摩器进行按摩。
2.冷敷或热敷：冷敷或热敷可以缓解头痛。如果是感冒或感染引起的头痛，可以用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部；如果是紧张性头痛或偏头痛，可以用热毛巾或热水袋敷在颈部或肩部。
3.休息：头痛时，最好休息一下，避免过度劳累和紧张。可以躺在床上或沙发上，闭上眼睛，放松身心。
4.呼吸练习：深呼吸可以缓解紧张和焦虑，从而减轻头痛。可以坐在舒适的位置，闭上眼睛，深呼吸几次，专注于呼吸的感觉。
5.饮食调整：某些食物可能会引发头痛，例如巧克力、咖啡、酒精等。可以尝试避免这些食物，或者在头痛发作时避免食用。
6.药物治疗：如果头痛严重，可以服用药物缓解。例如，阿司匹林、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可以缓解头痛。但是，药物治疗应该在医生的指导下进行。
需要注意的是，某些人群可能不适合某些缓解头痛的方法。例如，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等应该在医生的指导下选择缓解头痛的方法。此外，如果头痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊等），应该及时就医，进行进一步的检查和治疗。