对于经常便秘的情况，以下是一些治疗建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、泻药等药物。但应注意避免长期使用泻药，以免引起依赖性。
5.治疗潜在疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病等，可能会导致便秘。如果便秘是由这些疾病引起的，需要积极治疗原发疾病。
6.心理调节：压力过大、焦虑等情绪可能会加重便秘。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸等，来缓解心理压力。
7.中医治疗：中医认为便秘可分为实证和虚证，实证多为热结、气滞，虚证多为气血不足、阴津亏虚。可以根据具体情况选择中药、针灸等治疗方法。
需要注意的是，对于长期便秘或伴有其他症状的患者，如腹痛、腹胀、贫血等，应及时就医，进行详细的检查，以排除器质性疾病。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，不要自行滥用药物。
此外，对于孕妇、老年人、儿童等特殊人群，治疗便秘时需要更加谨慎。孕妇应避免使用泻药和刺激性食物，可通过饮食调整和适量运动来缓解便秘；老年人由于肠道功能下降，容易出现便秘，可在医生的指导下使用开塞露等药物；儿童便秘多与饮食和生活习惯有关，家长应注意培养孩子良好的饮食习惯和排便习惯。
总之，治疗便秘需要综合考虑多种因素，包括饮食、运动、生活习惯等。如果便秘问题持续存在或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。