吃以下食物可以起到一定的除湿作用：
1.薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可用于治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等病症。
2.红豆：红豆具有利水消肿、清热解毒等功效，可用于治疗水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等病症。
3.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，可用于治疗水肿、胀满、脚气、淋病、痰喘、暑热烦闷、消渴、泻痢、痈肿等病症。
4.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，可用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等病症。
5.辣椒：辣椒具有温中散寒、下气消食等功效，可用于治疗胃寒腹痛、呕吐、泻痢、冻疮等病症。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果身体出现不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。