以下这些食物可以帮助我们除湿气：
1.山药：山药可以补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，常用于治疗脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
2.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
3.冬瓜：冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，是水肿患者的理想蔬菜。
4.白扁豆：白扁豆具有健脾化湿，和中消暑的功效。主要用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀等症。
5.辣椒：辣椒具有温中散寒，开胃消食的功效。现代研究认为，辣椒能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时，辣椒还有较强的杀菌作用，尤其对痢疾杆菌有抑制作用。
6.生姜：生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于治疗风寒感冒、脾胃寒证、胃寒呕吐、肺寒咳嗽等症。
7.羊肉：羊肉具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒的功效，可用于治疗虚劳羸瘦、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛寒疝、中虚反胃等症。