来姨妈肚子疼，即痛经，是指女性在月经期间出现的腹部疼痛症状。以下是对该问题的具体分析：
一、痛经的原因
1.生理因素
月经期间，子宫内膜会分泌前列腺素，前列腺素会引起子宫收缩，从而导致痛经。
子宫收缩会导致子宫内的血液排出不畅，从而引起痛经。
2.病理因素
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，如卵巢、子宫肌层等。这些异位的子宫内膜组织也会受到激素的影响，导致子宫收缩，从而引起痛经。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤，子宫肌瘤会导致子宫增大，子宫收缩增强，从而引起痛经。
盆腔炎：盆腔炎是指女性盆腔内生殖器官及其周围结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症，盆腔炎会导致盆腔充血、水肿，从而引起痛经。
二、痛经的缓解方法
1.热敷
用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩，从而减轻痛经。
注意热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2.休息
月经期间要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
适当的休息可以缓解身体的疲劳，减轻痛经的症状。
3.饮食调整
月经期间要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重痛经。
可以适量食用一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等，有助于缓解痛经。
4.药物治疗
如果痛经症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、酮洛芬等。
药物治疗只能缓解症状，不能根治痛经，建议在医生的指导下使用。
三、就医建议
1.如果痛经症状比较严重，影响了正常的生活和工作，建议及时就医。
2.就医时要向医生详细描述痛经的症状、持续时间、加重或缓解因素等，以便医生做出准确的诊断。
3.医生可能会建议进行一些检查，如B超、性激素六项等，以排除其他疾病的可能。
4.治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方法要根据病因和病情而定。
四、注意事项
1.月经期间要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾。
2.避免盆浴和性生活，以免引起感染。
3.注意保暖，避免着凉。
4.保持心情愉悦，避免情绪波动过大。