胃粘膜损伤后，可以通过以下方法进行修复：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过冷、过热的食物。可以多吃一些易消化、富含维生素的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.避免刺激：戒烟戒酒，避免长期服用非甾体抗炎药、糖皮质激素等药物，这些药物会刺激胃黏膜，导致损伤加重。
3.药物治疗：可以使用胃黏膜保护剂、胃酸抑制剂等药物，促进胃黏膜的修复。如果有幽门螺杆菌感染，还需要进行四联疗法进行根除治疗。
4.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦。适当的运动可以促进胃肠蠕动，有助于胃黏膜的修复。
5.中医调理：中医认为，胃粘膜损伤与脾胃虚弱、肝郁气滞等有关，可以通过中药调理、针灸等方法进行治疗。
总之，胃粘膜损伤的修复需要综合治疗，调整饮食、避免刺激、药物治疗、调整生活习惯等方法都可以促进胃黏膜的修复。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。