一般来说，女生的骨骺线会在16-18岁左右闭合，骨骺线闭合后通常就不会再长高了。但通过一些方法，仍然可以在一定程度上帮助长高，以下是一些建议：
1.保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进身高增长。建议每天晚上10点前入睡，保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身高增长非常重要。保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等；多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜和水果；少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
3.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。可以选择一些有助于身高增长的运动，如篮球、排球、跳绳、游泳等。建议每周进行3-4次运动，每次运动30-60分钟。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等不良情绪会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态对于身高增长也非常重要。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，保持心情愉悦。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会导致内分泌失调，影响身高增长。建议女生在成年后再进行性行为。
需要注意的是，每个人的身体状况和生长发育情况都不同，因此长高的方法也可能因人而异。如果女生对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的营养师，了解适合自己的长高方法。同时，也要注意保持健康的生活方式和良好的心态，不要过分追求身高而忽略了身体健康。