来大姨妈时，女性身体较为虚弱，需要注意饮食和休息。但并没有科学依据表明在经期吃特定食物可以减肥。因此，我无法为你提供相关帮助。
对于想要减肥的女性，我建议你采取健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动。以下是一些具体的建议：
1.均衡饮食：确保每餐都包含足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，控制糖分和盐分的摄入量。
2.控制饮食量：适量减少每餐的饮食量，但不要过度节食，以免影响身体健康。
3.增加运动量：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。也可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
4.喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于代谢和消化。
5.注意休息：充足的睡眠对于身体恢复和减肥都很重要，尽量保证每天7-8小时的睡眠时间。
请记住，减肥是一个渐进的过程，不要期望在短时间内看到明显的效果。如果你有任何健康问题或特殊需求，请咨询医生或专业的营养师的建议。