孕39周肚子发硬是宫缩的表现，孕妇可能会出现腹部发紧、发硬的症状，这是子宫收缩引起的，属于正常的生理现象。但如果肚子发硬的同时，还伴有腹痛、阴道流血等症状，可能是早产、临产等异常情况，需要及时就医。
宫缩对孕妇和胎儿的影响主要有以下几个方面：
对孕妇的影响：宫缩可能会引起孕妇腹部疼痛、坠胀，影响孕妇的休息和睡眠。如果宫缩过于频繁或强烈，可能会导致孕妇体力消耗过大，甚至引起早产、流产等不良后果。
对胎儿的影响：宫缩时子宫会间歇性地收缩，可能会导致胎儿在子宫内受到挤压，引起胎儿缺氧、窘迫等情况。如果宫缩过于频繁或强烈，还可能会导致胎儿早产、流产等不良后果。
应对宫缩的方法主要有以下几个方面：
注意休息：孕妇应避免过度劳累，保证充足的睡眠和休息，以缓解宫缩引起的不适。
改变体位：孕妇可以改变体位，如侧卧、半卧位等，以减轻子宫对腹部的压迫，缓解宫缩引起的不适。
放松心情：孕妇应保持心情放松，避免紧张、焦虑等不良情绪，以缓解宫缩引起的不适。
呼吸练习：孕妇可以进行深呼吸、放松练习等，以缓解宫缩引起的不适。
就医治疗：如果宫缩过于频繁或强烈，或伴有腹痛、阴道流血等症状，孕妇应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和反应都不同，如果对宫缩的情况有任何疑问或担忧，应及时咨询医生，以确保自身和胎儿的健康。