整天没精神、想睡觉、全身无力可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足：确保每晚获得足够的睡眠时间，建立规律的睡眠时间表。
2.缺乏运动：适度的身体活动可以提高能量水平，增加精力。
3.营养不良：确保饮食均衡，摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。
4.压力和焦虑：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧或心理咨询。
5.慢性疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等，可能导致这些症状。如果这些症状持续存在或伴随其他不适，建议咨询医生进行进一步的评估和诊断。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果这些症状严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生以获取个性化的建议和诊断。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动、充足睡眠和管理压力，对于改善整体健康和精力水平非常重要。