来大姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期期间可以适量食用阿胶，阿胶具有补血、止血的作用，能够缓解女性生理期失血过多引起的不适症状。但阿胶性滋腻，不易消化，脾胃虚弱、消化不良的女性应避免在生理期食用，以免引起或加重腹胀、腹痛等不适症状。
此外，生理期是女性的一个特殊生理时期，在饮食上需要注意以下几点：
避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起或加重痛经。
多吃富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，以补充生理期失血对身体造成的营养损失。
注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道感染。
总之，女性在生理期期间的饮食需要注意营养均衡、清淡易消化，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，同时要注意饮食卫生，以保持身体健康。