一扭身胸口里边扯着疼可能是由以下原因引起的：
1.胸部肌肉拉伤：如果在一扭身时，胸部肌肉突然受到牵拉或扭转，可能会导致肌肉拉伤，从而引起疼痛。
2.肋骨骨折：肋骨骨折是一种常见的胸部损伤，可能由于直接暴力或间接暴力导致。在一扭身时，可能会加重骨折部位的疼痛。
3.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由感染、自身免疫性疾病等引起。炎症可导致胸膜表面粗糙，在一扭身时，摩擦可引起疼痛。
4.肋间神经炎：肋间神经炎是由于肋间神经受损或炎症引起的疼痛，疼痛通常沿着肋间神经分布区域放射。
5.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的胸痛通常与体力活动相关，但在某些情况下，也可能在一扭身时出现。例如，不稳定型心绞痛、心肌梗死等。
6.肺部疾病：肺炎、肺栓塞、肺癌等肺部疾病也可能导致胸口疼痛。
具体原因需要进一步的检查才能明确，如胸部X光、CT、心电图等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、心悸、咳嗽等，应及时就医。
在治疗方面，根据具体病因采取相应的措施。如果是肌肉拉伤或肋间神经炎，可以使用止痛药、消炎药、物理治疗等方法缓解疼痛。如果是骨折或其他严重疾病，可能需要手术治疗。
在治疗期间，患者需要注意休息，避免剧烈运动和劳累。同时，可适当食用富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
总之，一扭身胸口里边扯着疼可能是多种原因引起的，需要及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。