一扭身胸口里边扯着疼可能是以下原因引起的：
1.胸部肌肉拉伤：如果在一扭身时用力过猛或姿势不正确，可能会导致胸部肌肉拉伤，从而引起疼痛。
2.肋间神经炎：肋间神经炎是由于肋间神经受损或炎症引起的，疼痛通常沿着肋间神经分布，一扭身时可能会加重。
3.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由于感染、自身免疫性疾病等原因引起。一扭身时，胸部的运动可能会刺激胸膜，导致疼痛。
4.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的胸痛通常与活动无关，但在极少数情况下，一扭身时的剧烈运动可能导致心脏负荷增加，诱发心绞痛或心肌梗死。
5.肺部疾病：肺炎、肺栓塞等肺部疾病也可能引起胸口疼痛，一扭身时可能会加重。
如果出现一扭身胸口里边扯着疼的情况，建议采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重疼痛。
2.观察症状：注意观察疼痛的程度、持续时间、是否伴有其他症状，如呼吸困难、咳嗽、胸闷等。
3.采取舒适的体位：可以采取仰卧或侧卧的姿势，以减轻胸部的压力。
4.热敷或冷敷：根据个人情况，可以尝试用热敷或冷敷来缓解疼痛。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能会建议进行进一步的检查，如心电图、胸部X光或CT等，以明确病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体情况可能因人而异。在面对健康问题时，最好咨询专业的医生以获得准确的诊断和治疗建议。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟等，有助于维护身体健康。