下奶快的方法主要包括以下几种：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮能促进妈妈泌乳素的分泌，频繁吸吮是下奶的关键。
2.正确的吸吮姿势：让宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效吸吮乳房，刺激泌乳素分泌。
3.合理饮食：哺乳期的妈妈应保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、蔬菜和水果等。
4.保持心情愉悦：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响泌乳素的分泌，因此哺乳期的妈妈要保持心情愉悦，避免过度劳累。
5.充分休息：睡眠不足会影响身体的恢复和乳汁的分泌，哺乳期的妈妈要保证充足的睡眠时间。
6.不要过早添加配方奶：过早添加配方奶会减少宝宝对妈妈乳头的吸吮，从而影响下奶。
需要注意的是，下奶的速度因人而异，有些妈妈可能会比较快，而有些妈妈可能需要更多的时间。如果妈妈在哺乳期遇到下奶困难的情况，应及时寻求医生或专业催乳师的帮助。同时，不要盲目相信一些民间的下奶偏方，以免对身体造成伤害。