胃里觉得饿但已经吃饱了，可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯：有些人可能在进食时速度较快，没有充分咀嚼食物，导致食物在胃中消化不完全，从而引起饥饿感。
2.激素变化：胰岛素和胃饥饿素是调节食欲的两种重要激素。当进食后，血糖水平升高，胰岛素分泌增加，会抑制胃饥饿素的释放，使人产生饱腹感。然而，某些情况下，胰岛素分泌不足或胃饥饿素分泌过多，可能导致饱腹感延迟或消失，使人感到饥饿。
3.运动量：过度运动或剧烈运动后，身体需要能量来恢复和补充，可能会让人感到饥饿。
4.心理因素：压力、焦虑、情绪波动等心理因素可能影响食欲和饱腹感的感知。一些人可能会通过进食来缓解情绪，导致摄入过多的食物。
5.健康问题：某些健康问题也可能导致这种情况，如甲状腺功能亢进、糖尿病、胃轻瘫等。这些疾病会影响身体的代谢和消化功能，导致食欲异常。
对于这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食习惯：慢慢咀嚼食物，每餐适量进食，避免过度进食或过快进食。
2.注意饮食结构：摄入均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以维持饱腹感。
3.适度运动：保持适量的运动，有助于控制体重和调节食欲。
4.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.注意心理健康：关注自己的情绪状态，如有需要，可以寻求心理咨询或治疗。
6.就医检查：如果饥饿感持续存在或伴有其他不适症状，如体重下降、疲劳、手抖等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，特殊人群如孕妇、糖尿病患者、甲状腺功能亢进患者等，可能需要特殊的饮食和治疗管理。在出现饥饿感异常时，应根据个人情况咨询医生或专业的营养师，以获得个性化的建议和指导。