适当的运动可以提高性功能，以下是一些相关的运动：
1.有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增加身体的耐力和体能，例如慢跑、游泳、骑自行车等。
2.力量训练：力量训练可以增强肌肉力量和耐力，提高性能力，例如举重、俯卧撑、深蹲等。
3.瑜伽：瑜伽可以提高身体的柔韧性和平衡能力，同时也可以缓解压力和焦虑，例如瑜伽中的一些伸展和放松动作。
4.凯格尔运动：凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的训练，可以增强盆底肌肉的力量和控制能力，提高性能力，例如收缩和放松盆底肌肉的动作。
需要注意的是，对于一些患有特定疾病或身体状况的人群，如心脏病、高血压、糖尿病等，在进行运动前应先咨询医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。
此外，除了运动，保持健康的生活方式也非常重要，如均衡饮食、减少吸烟和饮酒、保持充足的睡眠等，这些都有助于提高性功能。