最近老是瞌睡多可能由多种原因引起，比如睡眠不足，成年人一般建议7~9小时的睡眠时间，如果夜间睡眠不足6小时，就很容易白天老是瞌睡。
睡眠质量方面
睡眠环境不佳：如果睡眠环境嘈杂、光线过亮或者温度不适，都会影响睡眠质量，进而导致白天瞌睡多。比如卧室里有持续的噪音，就会让人睡眠浅，频繁醒来，第二天就会感觉困倦。睡眠呼吸暂停：有些人夜间会出现睡眠呼吸暂停的情况，比如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，会反复出现呼吸暂停和低通气，导致夜间缺氧，白天就会老是瞌睡。这种情况在中年肥胖男性中相对常见。
疾病因素
脑部疾病：像脑梗死、脑出血等脑部血管病变，会影响脑部的血液供应和神经功能，导致嗜睡。例如脑梗死患者，由于脑部血管堵塞，相应区域的脑组织缺血缺氧，可能会出现老是瞌睡的症状。内分泌疾病：甲状腺功能减退症就是常见的会引起瞌睡多的内分泌疾病。甲状腺激素分泌不足，会使机体代谢减慢，神经系统兴奋性降低，从而出现嗜睡、乏力等症状。
药物影响
某些镇静类药物：比如一些抗癫痫药、抗过敏药等，如果服用了具有镇静催眠副作用的药物，也会导致瞌睡多。像苯海拉明这类抗过敏药，部分人服用后就会有嗜睡的不良反应。精神类药物：一些抗抑郁药在初始服用阶段，也可能会引起瞌睡的副作用。比如某些选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，在开始服药的几周内，可能会让患者感觉老是想睡觉。