最近老是瞌睡多可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，成年人通常建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，如果夜间睡眠少于6小时，就很容易白天瞌睡多。
睡眠质量方面
睡眠环境不佳： 如果卧室环境嘈杂、光线太亮或者温度不适，都会影响睡眠质量。比如夜间噪音超过40分贝，就可能干扰深度睡眠，导致白天犯困。睡眠呼吸暂停： 一些人患有睡眠呼吸暂停综合征，夜间会出现呼吸暂停现象，导致大脑缺氧，进而使得白天老是瞌睡多，这种情况在肥胖人群中相对更常见。
疾病因素影响
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常常会感觉疲劳、瞌睡多，大概有一半的甲状腺功能减退患者会有嗜睡的表现。糖尿病： 糖尿病患者如果血糖控制不稳定，出现低血糖时会有瞌睡、乏力等症状；而长期高血糖导致身体代谢紊乱，也可能引发嗜睡，据统计约有20%的糖尿病患者存在不同程度的嗜睡情况。
药物作用影响
某些药物： 一些感冒药中含有抗过敏成分，像氯苯那敏，服用后可能会引起嗜睡副作用。还有治疗抑郁症的某些药物，也可能导致瞌睡多的情况。比如服用含氯苯那敏的感冒药后，大约10%~20%的人会出现明显嗜睡反应。