神经衰弱失眠最佳调理

精神衰弱性失眠主要是由于精神紧张，思虑过度，心事重重等原因引起的，平时在睡觉前不应该吃东西，更不要喝浓茶，咖啡等刺激性饮料，这些是不利于睡眠的，平时要调整好睡眠习惯，保持睡眠环境安静，不要有过多的噪音，睡前可以听一些轻音乐，这样有助于睡眠，睡觉前可以使用40度的热水泡脚，半个小时以上，在睡前一个小时喝热牛奶，这样会有助于睡眠。