喝牛奶不能直接让人变白。
牛奶中含有一些营养成分，如维生素D、蛋白质、钙等，这些成分对于身体健康和骨骼发育是有益的。然而，并没有科学证据表明牛奶可以改变皮肤的颜色。
皮肤的颜色主要由皮肤中的黑色素决定，黑色素的产生和分布受到多种因素的调节，包括遗传、激素水平、紫外线照射等。喝牛奶并不能影响这些因素，因此也不能改变皮肤的颜色。
如果您希望改善皮肤的外观，可以采取以下措施：
1.保持皮肤健康：保持皮肤清洁、滋润，避免过度暴露在阳光下，使用防晒霜等。
2.均衡饮食：摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于维持皮肤的健康。
3.避免不良习惯：减少吸烟、饮酒等不良习惯，因为这些习惯可能对皮肤健康产生负面影响。
4.专业治疗：如果您有特定的皮肤问题，如色斑、痤疮等，可以咨询皮肤科医生或专业美容师，寻求适当的治疗方法。
需要注意的是，每个人的皮肤类型和肤色都是独特的，而且受到多种因素的影响。重要的是接受自己的自然肤色，并采取健康的生活方式来维护整体身体健康和皮肤的良好状态。如果您对皮肤问题或美容有进一步的疑问，建议咨询专业的医疗美容专家或皮肤科医生，他们可以根据您的具体情况提供更准确和个性化的建议。