七个月宝宝一天可以吃1-2次辅食。
这个阶段的宝宝仍然以母乳或配方奶为主，但需要逐渐引入更多的固体食物，以满足其营养需求。刚开始添加辅食时，可以先从一天一次开始，逐渐增加到一天两次。每次的辅食量应该根据宝宝的食欲和消化情况来调整，一般来说，每次辅食的量应该在1-2勺之间，随着宝宝的逐渐适应，可以逐渐增加到1/3-1/2碗。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况都不同，所以添加辅食的时间和频率也会有所差异。在添加辅食的过程中，应该注意观察宝宝的反应，如果宝宝出现过敏、消化不良等症状，应该及时停止添加，并咨询医生的意见。