经期丰胸并没有被科学证实有特定的最好方法。目前并没有可靠的证据表明在经期通过某种特殊方式能显著且安全地达到丰胸效果。
饮食调节方面
合理摄入蛋白质： 经期可以适当多吃些富含蛋白质的食物，像瘦肉、豆类等。蛋白质是乳房组织的重要构成成分，每日可以保证摄入一定量的优质蛋白质，比如每天从瘦肉中获取20 - 30克左右的优质蛋白。增加维生素摄入： 多吃新鲜的蔬菜水果，其中富含的维生素对身体的新陈代谢等有重要作用。例如每天保证摄入200 - 300克的各种绿叶蔬菜，以及100 - 200克的应季水果，像橙子富含维生素C等，有助于维持身体正常的生理功能，对胸部健康也有一定间接影响。
运动锻炼方面
扩胸运动： 在经期可以进行适度的扩胸运动，每天坚持做10 - 15分钟。比如站立位，两臂伸直向前平举，然后缓慢向两侧打开，再回到胸前，重复进行。这样的运动可以锻炼胸部周围的肌肉，让胸部看起来更挺拔。瑜伽中的相关体式： 一些瑜伽体式也对胸部有一定的锻炼作用，像猫牛式的变体等。在经期适当做一些舒缓的瑜伽动作，每次练习20 - 30分钟，能帮助拉伸胸部周围的肌肉，促进胸部的血液循环，但要注意动作幅度不要过大，避免过度劳累。
生活习惯方面
保持正确坐姿： 不管是坐着工作还是学习，都要保持正确的坐姿，挺胸抬头。长时间保持正确坐姿可以防止含胸驼背，让胸部处于正常的生理位置，每天尽量保证有大部分时间保持正确坐姿，比如连续坐着的时间不超过1小时就起来活动一下。选择合适内衣： 经期要选择合适尺寸、舒适的内衣。合适的内衣可以给胸部提供良好的支撑，避免胸部因为重力等因素受到不良影响，建议选择棉质、透气性好的内衣，每天佩戴时间控制在8 - 10小时比较合适。需要注意的是，经期女性身体相对比较敏感，在进行任何丰胸相关的活动时都要适度，不要过度追求所谓的丰胸效果而采取不恰当的方式，而且目前也没有确凿的科学依据能证明经期有特殊的高效丰胸方法，不要盲目相信没有科学依据的偏方等。