月经不调且经血颜色发黑可能与多种因素有关，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，建议及时就医，进行全面的身体检查和妇科检查，以确定具体原因。医生可能会建议进行B超、激素六项等检查，以了解子宫、卵巢和内分泌系统的功能。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于改善月经不调和经血发黑问题非常重要。
均衡饮食：确保摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。避免过度摄入咖啡因、糖分和盐分。
规律作息：保持充足的睡眠，规律的作息时间有助于调节内分泌系统。
适度运动：适度的身体活动可以改善血液循环，缓解压力，但避免过度运动或剧烈运动。
管理情绪：减少压力和焦虑，通过放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸来帮助缓解情绪问题。
3.药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具药物来调节月经周期、改善经血质量。这些药物包括避孕药、孕激素等，具体使用方法和剂量应遵循医生的建议。
4.治疗潜在疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症或子宫肌瘤等，可能导致月经不调和经血异常。治疗潜在疾病是解决问题的关键。
5.中医调理：中医在调理月经不调和经血问题方面有一定的经验。可以考虑咨询中医师，采用中药调理、针灸等方法。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测治疗效果和身体状况的变化。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此治疗方案应根据个人情况制定。在面对月经不调和经血发黑问题时，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。此外，如果有其他不适症状或问题持续存在，也应及时告知医生。