便便又粗又硬可能是便秘的表现，以下是一些解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露或灌肠：如果便秘严重，可以使用开塞露或灌肠等方法，但这些方法应在医生的指导下使用。
5.就医治疗：如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，排除肠道疾病的可能。
此外，对于孕妇、儿童和老年人等特殊人群，便秘的处理方法可能有所不同，应根据具体情况采取相应的措施。同时，长期便秘可能会导致肛裂、痔疮等肛肠疾病，因此应积极采取措施缓解便秘。如果便秘问题持续存在或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。