一般情况下，建议成年人每天饮用1500-1700毫升的水，大约为7-8杯水。当然，这只是一个参考值，具体的饮水量还会受到多种因素的影响，如年龄、体重、环境温度、身体活动水平等。
在一般环境温度下，轻体力活动的成年人，每天推荐的饮水量为1500毫升~1700毫升。在高温或强体力劳动的情况下，人体会大量出汗，此时除了通过饮食摄入一定量的水分外，还需要额外补充水分，以维持身体的水平衡。如果进行了剧烈运动，还需要饮用含有一定量电解质的运动饮料，以补充随汗液流失的电解质。
除了直接饮用水之外，我们还可以从食物中获取一定量的水分。因此，在计算饮水量时，还需要考虑食物中所含的水分。一般情况下，蔬菜和水果的含水量在90%左右，米饭和肉类的含水量在60%左右。
需要注意的是，过量饮水也可能会对身体造成负面影响，如导致水中毒等。因此，在保证身体水分充足的情况下，也需要注意适量饮水。