半月板损伤的治疗需根据损伤程度等因素综合判断，一般轻度损伤可先尝试保守治疗，中重度可能需要手术。对于轻度半月板损伤，可通过休息来让损伤部位恢复，通常建议休息2-3周，避免剧烈运动。
保守治疗方式
休息与制动： 轻度半月板损伤时，首先要让膝关节充分休息，避免继续行走、跑步等加重损伤的活动。可以使用膝关节支具进行短期制动，一般制动时间约2-4周，让半月板损伤部位有机会自我修复。物理治疗： 可以采用热敷，每天热敷2-3次，每次15-20分钟，能促进局部血液循环，帮助减轻肿胀和疼痛。还可以进行超短波治疗，通过特定的仪器发射超短波，改善半月板周围的组织代谢，缓解损伤带来的不适，一般每周进行2-3次，持续2-3周。
手术治疗情况
关节镜下半月板修复术： 如果半月板损伤较严重，如撕裂范围较大且有愈合可能时，会选择关节镜下半月板修复术。这种手术通过关节镜微小切口插入器械进行操作，对于部分损伤的半月板进行缝合修复，术后需要康复训练，一般康复时间需要3-6个月，期间要遵循康复师的指导进行膝关节活动度和力量的训练。半月板切除术： 当半月板损伤严重无法修复时，会考虑半月板切除术。术后膝关节的稳定性可能会受到一定影响，患者需要注意加强膝关节周围肌肉的锻炼，如股四头肌等长收缩训练，每天进行多次，每次持续5-10秒，反复进行，以维持膝关节的功能。
康复训练要点
早期康复： 在损伤后的1-2周内，主要进行股四头肌等长收缩训练和直腿抬高训练。股四头肌等长收缩训练是在平躺时，用力收紧大腿前方的肌肉，保持5-10秒后放松，每次做10-15次，每天3-4组。直腿抬高训练是平躺时将腿伸直抬高约15-20厘米，保持5-10秒后放下，每次做10-15次，每天3-4组。中期康复： 损伤2-6周后，可以逐渐增加膝关节的活动度训练，如在康复师帮助下进行屈膝训练，但要注意角度循序渐进，避免过度弯曲。同时加强膝关节周围肌肉力量训练，可进行靠墙静蹲训练，背靠墙，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，使大腿与小腿夹角约90度，保持30-60秒，每次做3-5组，每天2-3次。后期康复： 损伤6周以后，如果恢复良好，可以进行步态训练和平衡训练。步态训练是逐步恢复正常行走，注意行走姿势。平衡训练可以使用平衡垫等工具，进行单腿站立等训练，增强膝关节的平衡能力，提高膝关节的稳定性，一般每次训练10-15分钟，每天2-3次。