来姨妈（即生理期）时可以适量吃柚子。
柚子富含维生素C、类黄酮、矿物质等营养成分，具有一定的营养价值。在生理期，女性身体可能会有一些不适，如疲劳、情绪波动等，适量食用柚子可以为身体提供一些营养支持，同时其所含的膳食纤维也有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
然而，需要注意的是，柚子可能会对某些药物的代谢产生影响，从而影响药效。一些常用药物，如降脂药、降压药、镇静安眠药等，与柚子同服时可能会增加药物的副作用或降低药效。因此，如果你正在服用药物，尤其是上述类型的药物，最好在食用柚子前咨询医生或药剂师的意见，以确保药物的疗效和安全性。
此外，生理期时女性的身体较为敏感，食用柚子也需要适量。过量食用柚子可能会引起胃部不适、腹泻等问题。同时，应选择新鲜、无变质的柚子，并注意食用卫生。
总之，在生理期，女性可以适量食用柚子，但要注意与药物的相互作用，并根据个人身体状况控制食用量。如果在食用柚子或其他食物后出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。
同时，对于生理期的女性，还应注意以下几点：
保持良好的卫生习惯，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
避免过度劳累和剧烈运动，注意休息。
注意保暖，避免着凉。
保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
饮食上应注意营养均衡，避免食用辛辣、刺激性食物。
如果生理期出现严重的不适症状，如痛经、经量过多或过少等，应及时就医，以便得到适当的治疗和建议。每个女性的身体状况都不同，因此在生理期的饮食和生活方面，应根据个人实际情况进行调整和注意。