来姨妈可以吃柚子，但需适量。
柚子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、类黄酮、矿物质等。对于月经期间的女性来说，适量食用柚子是可以的，但要注意以下几点：
1.不宜过量食用：柚子性凉，过量食用可能会导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.避免食用冰柚子：月经期间应避免食用冰柚子或冷藏后的柚子，以免引起宫寒，导致经血凝滞，引起痛经或月经不调。
3.注意食用时间：最好在饭后1-2小时后食用柚子，避免空腹食用，以免刺激胃酸分泌，引起胃部不适。
4.个体差异：每个人的体质和健康状况不同，对食物的反应也会有所差异。如果在食用柚子后出现不适症状，如腹痛、腹泻、恶心等，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
总之，月经期间的女性可以适量食用柚子，但要注意食用方式和量，如有不适症状应及时就医。同时，女性在月经期间应注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悦，注意休息。