为什么整夜睡不着觉

整夜睡不着觉与平时生活精神压力过大有关，不规律的生活方式，频繁倒夜班引起的神经功能紊乱有关。熬夜，对于有精神压力大、焦虑抑郁的患者需要调整心态、放松心情，必要时心理门诊干预调整，或者口服抗焦虑抑郁治疗，长期整夜睡不着觉危害较大，老年人容易诱发心血管、脑血管疾病加重，睡眠不足长期引起心情烦躁容易发脾气，头晕头昏，记忆力减退，心慌。

需要及时调整睡眠，可以口服安神补脑液等，效果不错，生活上注重情绪的调节，清淡饮食，避免睡前饮用浓茶、咖啡，睡前喝杯热牛奶助眠，泡泡热水脚，营造舒适的睡眠环境。