一般来说，热量低且具有饱腹感的水果有很多，以下是一些常见的例子：
1.草莓：每100克草莓大约有32大卡的热量，并且含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感。
2.蓝莓：每100克蓝莓大约有57大卡的热量，同时富含抗氧化剂和膳食纤维，有助于控制食欲。
3.柚子：每100克柚子大约有42大卡的热量，其膳食纤维含量较高，能使胃部产生饱胀感。
4.柠檬：每100克柠檬大约有35大卡的热量，其酸性成分可促进肠胃蠕动，帮助消化。
5.苹果：每100克苹果大约有53大卡的热量，苹果富含膳食纤维，既能增加饱腹感，又有助于促进肠胃蠕动。
6.橘子：每100克橘子大约有44大卡的热量，其膳食纤维的含量也相对较高，能够产生饱腹感。
7.猕猴桃：每100克猕猴桃大约有61大卡的热量，同时富含维生素C和膳食纤维，对身体健康有益。
8.火龙果：每100克火龙果大约有51大卡的热量，富含膳食纤维，能够帮助维持饱腹感。
需要注意的是，虽然这些水果热量较低且具有一定的饱腹感，但过量食用仍可能导致热量摄入过多。在选择水果时，应结合个人的身体状况、饮食习惯和营养需求进行综合考虑。同时，为了保持身体健康，还应保持均衡的饮食和适量的运动。