11周岁男孩的标准身高范围为135.4-159.8cm，体重范围为28.44-40.77kg。
需要注意的是，身高和体重会因个体差异、遗传因素、营养状况等而有所不同。如果孩子的身高或体重偏离标准范围较多，可能需要进一步检查和评估，以确定是否存在健康问题。
此外，家长可以通过以下方法帮助孩子保持健康的身高和体重：
均衡饮食：提供富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
适量运动：鼓励孩子参加适量的体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，有助于促进骨骼生长和身体健康。
良好睡眠：保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌，有利于身高的增长。
定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现和解决问题。
如果对孩子的身高或体重有任何疑虑，建议及时咨询医生或专业的营养师，以便获得更详细和个性化的建议。同时，也要关注孩子的心理健康和全面发展，为孩子创造一个健康、快乐的成长环境。