感冒咳嗽有痰时，以下食物可能有助于缓解症状：
1.梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。可以生吃梨，也可以将梨煮水或煮汤后食用。
2.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化、抗炎作用，有助于缓解咳嗽和咳痰。可以直接吃橘子，也可以将橘子制成橘子汁饮用。
3.枇杷：枇杷具有润肺止咳、下气降火的作用。可以直接吃枇杷，也可以将枇杷制成枇杷膏或枇杷露食用。
4.白萝卜：白萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津的功效。可以将白萝卜煮汤或榨汁饮用。
5.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的作用。可以将百合煮粥或煮汤食用。
6.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用。可以直接吃蜂蜜，也可以将蜂蜜冲水饮用。
7.薄荷：薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的作用。可以用薄荷泡茶饮用。
8.胖大海：胖大海具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的作用。可以将胖大海泡水饮用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果感冒咳嗽有痰的症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽和咳痰的症状。