感冒咳嗽有痰时，可通过饮食调理和药物辅助来帮助恢复，一般通过合理的措施能在数天内改善症状。比如多喝水有助于稀释痰液，一般建议每天饮水1500~2000毫升。
饮食调理很关键
多喝水： 每天保证摄入1500~2000毫升的水，充足的水分能使痰液稀释，更容易咳出。可以多喝温开水，也可以适当喝些淡盐水，不过盐的量要少，避免加重身体负担。多吃蔬菜水果： 像梨就很不错，梨具有润肺止咳、化痰的功效。可以将梨切块煮水喝，也能直接吃。橙子、柚子等富含维生素C的水果也有一定帮助，维生素C能增强免疫力，辅助身体对抗感冒。例如每天吃1~2个橙子，能补充维生素C。
药物辅助来帮忙
止咳化痰药： 常见的有氨溴索口服液，它能促进呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，还能促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。还有乙酰半胱氨酸泡腾片，它可以分解痰液中的黏蛋白，使痰液黏稠度降低，起到化痰的作用。不过儿童使用这类药物需要在医生指导下进行，避免自行用药。感冒药： 如果感冒症状比较明显，伴有咳嗽有痰，还可以选择含有止咳化痰成分的感冒药。比如酚麻美敏片，它能缓解感冒引起的发热、头痛、咳嗽、有痰等症状，但用药前要仔细阅读说明书，了解禁忌和注意事项。
生活方式要调整
保证充足休息： 感冒咳嗽有痰时，身体需要更多的能量来对抗疾病，充足的休息能让身体的免疫系统更好地发挥作用。建议每天保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分的恢复。保持室内空气流通： 室内要经常开窗通风，保持空气新鲜，一般每天开窗通风2~3次，每次30分钟左右。这样可以减少室内病菌的浓度，有利于病情恢复。如果空气比较干燥，可以使用加湿器，将室内湿度保持在50%~60%左右，也有助于减轻咳嗽有痰的症状。