便秘时艾灸以下穴位有一定的缓解作用：
1.天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。艾灸此穴位可以调理大肠腑气，对于便秘、腹胀、腹痛等症状有较好的缓解作用。
2.大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸此穴位可以调理肠胃气机，对于便秘、腹痛、肠鸣等症状有较好的缓解作用。
3.支沟穴：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。艾灸此穴位可以调理三焦气机，对于便秘、胁肋痛、耳鸣、耳聋等症状有较好的缓解作用。
4.足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸此穴位可以调理脾胃气机，对于便秘、胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣等症状有较好的缓解作用。
5.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸此穴位可以引火归元，对于便秘、五心烦热、失眠、多梦等症状有较好的缓解作用。
需要注意的是，艾灸虽然可以缓解便秘症状，但不能替代药物治疗。如果便秘症状较为严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，艾灸时要注意艾条的距离和温度，避免烫伤皮肤。另外，孕妇、糖尿病患者、皮肤过敏者等特殊人群在艾灸时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。