一、生理因素
1.年龄：老年人睡眠模式改变，浅睡眠增多，且身体机能下降，可能因慢性疾病、药物副作用等更易出现失眠。例如，随着年龄增长，褪黑素分泌减少，影响睡眠节律。
2.身体不适：疼痛（如关节炎、头痛等）、瘙痒、呼吸困难、夜尿频繁等会干扰睡眠。像关节炎患者夜间关节疼痛加剧，影响入睡和睡眠维持。
二、心理因素
1.情绪问题：焦虑、抑郁、压力等负面情绪常见。焦虑时大脑持续处于紧张状态，担心各种事情，难以放松入睡；抑郁患者情绪低落，对生活失去兴趣，睡眠节律紊乱。如职场人士面临工作压力，易出现焦虑性失眠。
2.心理创伤：经历重大创伤事件（如亲人离世、自然灾害等），会在一段时间内出现失眠，脑海中反复浮现创伤场景，难以平静。
三、环境因素
1.睡眠环境：噪音、强光、温度不适（过热或过冷）、床垫和枕头不舒适等影响睡眠。比如睡眠环境噪音大，会打断睡眠周期，导致易醒。
2.生活环境改变：旅行、搬家等，睡眠环境陌生，身体需要时间适应，可能引发短期失眠。
四、生活方式因素
1.作息不规律：经常熬夜、倒班工作等扰乱生物钟。如长期夜班工作者，生物钟失调，白天难以进入深度睡眠。
2.睡前习惯：睡前长时间使用电子设备，其蓝光抑制褪黑素分泌；睡前大量运动使身体兴奋；睡前饮用咖啡、茶等含咖啡因饮品，刺激神经系统，都不利于入睡。
五、药物和物质因素
1.药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药、皮质类固醇等可能影响睡眠。例如，部分降压药可能引起心悸、头痛等不适，干扰睡眠。
2.物质滥用：长期饮酒、吸烟，酒精起初助眠，但随后扰乱睡眠结构；尼古丁是兴奋剂，睡前吸烟影响入睡。突然戒断酒精、毒品等，也会出现戒断反应导致失眠。
六、疾病因素
1.神经系统疾病：帕金森病、老年痴呆症等，会影响大脑神经递质平衡，出现睡眠障碍。帕金森病患者常伴有夜间异动，干扰睡眠。
2.精神系统疾病：精神分裂症等，患者思维、情感紊乱，睡眠受到严重影响。
3.其他疾病：心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等，如甲亢患者甲状腺激素分泌过多，代谢加快，神经兴奋，易失眠。
特殊人群提示：
1.儿童：儿童神经系统发育不完善，作息不规律、睡前过度兴奋、环境变化等易致失眠。家长应帮助孩子建立规律作息，睡前营造安静、舒适环境，避免睡前激烈活动和使用电子设备。
2.孕妇：孕期身体变化大，激素水平波动、身体不适（如腰酸背痛、尿频等）易失眠。孕妇可采用左侧卧位，使用孕妇枕增加舒适度，睡前适量散步、喝热牛奶助眠。
3.老年人：老年人身体机能下降，慢性疾病多，药物使用也多，更易失眠。子女应关注老人睡眠情况，帮助调整睡眠环境，遵医嘱合理用药，避免药物副作用影响睡眠。